Inhalt: Fahrradreisen durch die Alpen ? mit dem MTB auf HüttentourFlow an steilen Hängen und Blick auf Alpengipfel ? Mountainbike-Touren in den Alpen haben für jeden MTB-Fan etwas zu bieten. Aber auch Mountainbiker wollen abends nicht unbedingt gleich wieder ins Tal. Im Gegenteil: Eine Tour mit Übernachtung auf der Berghütte ist für viele der ideale Kurzurlaub.Die Reisejournalisten und Bike-Enthusiasten Daniel Simon und Armin Herb präsentieren in ihrem Buch die 18 schönsten Hüttentouren für Mountainbiker. Der praktische MTB-Guide enthält alles, was Sie für die erfolgreiche Planung Ihrer Alpen-Touren brauchen: von detaillierten Angaben zur Strecke und hilfreichen Infos zur angesteuerten Hütte bis zu sehenswerten Top-Spots unterwegs.? Die schönsten Hüttentouren in den Alpen: 18 Zwei- und Mehrtagestouren zu Hütten in Deutschland, Österreich, Italien und der Schweiz? Alles Wichtige für die Planung Ihrer Mountainbiketour: Informationen zu Hütten und Fahrstrecke, Höhenprofilen und sehenswerten Highlights unterwegs? Mit Routenkarten und GPS-Daten aller vorgestellten MTB-Routen zum kostenlosen Download? Überarbeitete Neuauflage des bewährten MTB-Guides mit drei neuen Touren, u. a. zum Rifugio Pralongia in Alta Badia und zur Darmstädter Hütte im VerwallMit dem Bike auf die Alm: Hier werden Hüttenträume wahrOb ganz klassisch von Bayern nach Tirol zur Falkenhütte oder auf hochalpiner Runde zum Berghaus Heimeli: Die abwechslungsreichen Mountainbike-Strecken führen über malerischste Routen entlang atemberaubender Bergkulissen. Alle enthaltenen MTB-Strecken eignen sich für eine Zweitagestour mit Übernachtung und lassen sich teilweise auch zu längeren Touren kombinieren.Ob kurzes Wochenende in den Bergen oder ausgedehnter MTB-Urlaub mit Alpenflair ? hier findet jeder Mountainbiker etwas für seinen Geschmack! Umfang: 160 S. ISBN: 978-3-667-12344-2
Inhalt: Dieses Handbuch bietet einen breitgefächerten Einblick in die Trainingsgrundlagen, Techniken und Taktiken des Radsports, besonders des Straßenradsports unter verständlicher Darstellung trainingswissenschaftlicher, medizinischer und auch psychologischer Erkenntnisse. Besonderer Wert wurde auf die Veranschaulichung der theoretischen Grund-lagen der einzelnen Themenbereiche gelegt, die dem Leser die teilweise komplexen Zusammenhänge im Radsport näherbringen sollen. Neben dem zentralen Kapitel zum Training wird unter anderem ausführlich auf Themen wie Anatomie und Physiologie des Radsportlers, Ernährung, Medizin, Psychologie sowie Technik und Taktik eingegangen. Der Bezug zur Praxis des Radrennsports bleibt durch zahlreiche Tipps und Ratschläge immer gewahrt. Mit seiner Themenvielfalt und Ausführlichkeit richtet sich das Handbuch für Radsport nicht nur an Radrennsportler, Trainer und Sportstudenten, auch der Hobbysportler findet hier wertvolle und interessante Informationen für seinen Sport. Umfang: 328 S. ISBN: 978-3-8403-3468-9
Inhalt: Hommage an eine WahlheimatMartin Brambach, der beliebte Bühnen- und TV-Schauspieler (Tatort Dresden), lebt seit 17 Jahren im Ruhrgebiet ? und hat nicht vor, jemals wieder wegzuziehen. Für NICE TO MEET YOU, RUHRGEBIET! hat er sich aufs Fahrrad geschwungen und kleine Entdeckungstouren durch seine Wahlheimat unternommen, um die besondere Schönheit des Potts und die Seele dieser besonderen Region und seiner Einwohner zu erkunden. Er wirft einen Blick in Vergangenheit, Gegenwart und Zukunft und lädt seine Fans und alle, für die das Ruhrgebiet als grünes Reiseparadies noch Neuland ist, ein zu einer Reise in das wahre Herz seiner Heimat. Umfang: 192 S. ISBN: 978-3-8464-0953-4
Inhalt: Frauen und Mädchen mit AD(H)S erhalten viel seltener eine Diagnose als Männer und Jungen, denn ihre Symptome fallen weniger stark auf: Betroffene Frauen und Mädchen sind weniger hyperaktiv, dafür verträumt, unaufmerksam und vergesslich. Die zu späte oder fehlende Diagnose kann weitreichende Folgen haben: Der Leidensdruck bleibt meist über Jahrzehnte bestehen, schadet ihrem Selbstwertgefühl und zieht Folgeerkrankungen nach sich. Die vier Expertinnen der Freiburger Arbeitsgruppe AD(H)S leisten in diesem Buch wichtige Aufklärungsarbeit für Frauen mit AD(H)S sowie für Eltern betroffener Mädchen. Mit vielen Einblicken aus der Forschung, Fallgeschichten, Reflexionen und Übungen zur Selbsthilfe zeigen sie konkrete Wege auf, wie Betroffene mit ihrer Besonderheit Frieden schließen, ihre vielen Stärken entdecken und gut mit AD(H)S leben können.
Literaturangaben Systematik: Leben & Beruf Umfang: 239 Seiten : Illustrationen Standort: Leben & Beruf Psychologie / Sachbuch ISBN: 978-3-407-86704-9
Inhalt: Paris, 17. Juni 1928. Das Signal ertönt, die Tour der France startet. Mit dabei: fünf Männer aus Neuseeland . Vor ihnen liegen 5.376 Kilometer. Dass sie es mit ihren alten Schrotträdern schaffen werden, glauben sie selbst nicht. Zu Beginn werden sie von den Franzosen wegen ihres lächerlichen Outfits nur belächelt. Doch nach kurzer Zeit sind sie Teil dieser sonderbaren Gemeinschaft, stoßen sich beim Sprintduell die Ellenbogen in die Rippen, jagen nachts lebensmüde die Alpen runter, betäuben sich nach der Etappe mit allem, was zur Verfügung steht. Aber es braucht mehr als nur Entschlossenheit, um in dieser von Kratern und Gräben zerfurchten Landschaft den Schatten der Vergangenheit zu entfliehen ? Ein Buch über ein einzigartiges Abenteuer, kraftvoll und zugleich hochsensibel erzählt es von Ekstase, Freundschaft und dem Echo des Ersten Weltkriegs. Umfang: 366 S. ISBN: 978-3-458-75182-3
Inhalt: "Radfahrer sind eine merkwürdige Sorte Mensch. Sie scheinen eine gewisse Freude daran zu empfinden, sich zu quälen." Radfahren ist mehr als stumpfsinnige Pedaltreterei, meint der Autor, nämlich - u.a. - Schmerzgenuss, Tanz, geistig-seelische Entschlackung, Präludium (und Freibrief) für jede Art Bacchanal, mitunter auch erotisches Vorspiel, jedenfalls nicht nur eine Tätigkeit der Muskeln, sondern nicht minder des Kopfes. Seine Analyse des durchaus suchtrelevanten Phänomens beruht auf jahrelangem Selbstversuch und erstreckt sich thematisch von Aristoteles bis Armstrong (Lance), von Bergauffahren bis Beinrasur, von Wiegetritt bis Wagner (Richard). Der Verfasser unterlässt es keineswegs, darauf hinzuweisen, dass wie allen Passionen auch dieser neben ihrer emi- und permanenten Glücksversprechenseinlösung ein gewisses Maß an Bescheuertheit eignet. Am ehesten verdichtet sich seine Passionsspiel-Philosophie in dem Merksatz: "Wer sich nach einer ausgiebigen Trainingstour den lukullischen Wonnen verschließt, ist - sofern er nicht mit Radfahren sein Geld verdienen muss - ein Idiot." Umfang: 129 S.
Inhalt: Sie sind zu viert.Sie sind die allerbesten Freunde. Und sie sind verrückt nach Kartfahren!Mick hat einen großen Traum: Er will Rennfahrer werden. Jede freie Sekunde verbringt er auf der Kartbahn seiner Eltern und jagt in seiner giftgrünen Kiste über die Piste. Als Favorit startet er schließlich in das wichtigste Rennen der Saison. Doch plötzlich verliert er die Kontrolle über seinen Flitzer und fällt weit hinter die Konkurrenz zurück ? Und auch bei Micks älterem Bruder Jason, der als Formel-1-Pilot zum ersten Mal den Großen Preis von Deutschland fährt, läuft es nicht rund. Lara, Jan und Big Ben, Micks Freunde vom Top-Speed-Team, glauben an eine Verschwörung. Und sie sind wild entschlossen, den beiden Brüdern zu helfen ?- Spannende Kriminalfälle und Abenteuer.- Gefragte Themen: Kartfahren und Formel 1.- Die neue Serie von Erfolgsautor Fabian Lenk. Umfang: 128 S. ISBN: 978-3-649-66764-3
Inhalt: Sie sind zu viert.Sie sind die allerbesten Freunde. Und sie sind verrückt nach Kartfahren!Endlich am Hockenheimring, endlich Formel 1 hautnah! Mick und Lara sind völlig aus dem Häuschen. Sie dürfen zur berühmten Rennstrecke - als Maskottchen für Micks älteren Bruder Jason, der seine erste Saison als Formel-1-Pilot fährt. Doch noch bevor der Große Preis von Deutschland beginnt, werden Mick und Lara Zeugen eines aufsehenerregenden Diebstahls: Der legendäre Rennwagen Lotus 72 wird in einer Nacht- und Nebelaktion geklaut. Und plötzlich befinden sich die beiden Freunde vom Top-Speed-Team auf der Jagd nach einer gefährlichen Bande von Autodieben ?- Spannende Kriminalfälle und Abenteuer.- Gefragte Themen: Kartfahren und Formel 1.- Die neue Serie von Erfolgsautor Fabian Lenk. Umfang: 128 S. ISBN: 978-3-649-66765-0
Inhalt: Sie sind zu viert.Sie sind die allerbesten Freunde. Und sie sind verrückt nach Kartfahren!Der letzte Teil der erfolgreichen Top-Speed Serie ... und es geht mit Vollgas weiter:Mick und Lara werden Zeugen eines illegalen Straßenrennens, das mit einem schrecklichen Crash endet, nachdem eines der Fahrzeuge von der Straße abgedrängt wird. Sofort fangen die vier Freunde vom Top-Speed-Team an zu ermitteln und schon bald haben sie eine heiße Spur: einen verdächtigen Golf GTI. Mick und Lara sind sich sicher, ihn bei dem Rennen gesehen zu haben. Sie nehmen die Verfolgung des Wagens auf und werden zu einer einsam gelegenen Werkstatt geführt. Dort erhalten sie einen Hinweis auf das nächste illegale Autorennen. Statt jedoch die Polizei zu alarmieren, beschließen die vier Freunde, auf eigene Faust weiterzumachen, und geraten in tödliche Gefahr- Spannende Kriminalfälle und Abenteuer.- Gefragte Themen: Kartfahren und Formel 1.- Die neue Serie von Erfolgsautor Fabian Lenk. Umfang: 128 S. ISBN: 978-3-649-66818-3
Inhalt: Bräunungsstreifen an Armen und Beinen, an der Ampel vom Rad kippen, weil man es wieder nicht aus den Pedalen geschafft hat und eincremen am ... also, dort, wo die Sonne niemals scheint. So sexy ist Rennradfahren manchmal gar nicht. Unvergleichlich emotional und mitreißend ist es aber immer!Autor Max Marquardt hat das Lebensgefühl Rennrad in diesem Buch herausgearbeitet und Antworten zu Fragen gefunden, wie: Was hat eigentlich Italo-Pop mit Rennradfahren zu tun? Wie war das gleich nochmal mit den rasierten Beinen und warum ist schnell nicht immer gut? Zusätzlich lassen spannende Persönlichkeiten wie Weltklasse-Fahrer Fabian Cancellara und John Degenkolb, Comic-Artistin Tegan Phillipps oder Leinwandgröße Uwe Rohde einmal tief in ihre ganz eigenen Rennrad-Erfahrungen blicken. Umfang: 256 S. ISBN: 978-3-7667-2602-5
Inhalt: Vom Mauerradweg bis zum Camino de Santiago: Radreisen entlang des EuroVelo-NetzesSich auf das Fahrrad zu schwingen und auf Erkundungstour zu gehen ? sei es in unbekannten Ländern oder in der Heimat: Nicht nur Bike-Enthusiasten haben diese Art des Reisens für sich entdeckt. Alle, die sich der Hektik des Alltags entziehen wollen, finden in diesem Bike-Führer Inspiration für den nächsten Urlaub mit dem Fahrrad. Über 50 Vorschläge für Mehrtages-Touren wecken die Lust, sich gleich in den Sattel zu schwingen! Egal ob Einsteiger oder versierter Tourenfahrer ? dieses Buch bietet Strecken für jedes Fitnesslevel. Die italienische Reisejournalistin und Bloggerin Monica Nanetti nimmt Sie mit auf die Radwege Europas: Entdecken Sie den Loire-Radweg in Frankreich, die Alpenpanorama-Route in der Schweiz oder die Nordseeküstenroute des EuroVelo 12, der Sie von Skandinavien über Deutschland bis nach Großbritannien führt.? Von pittoresk bis kultig: Die spektakulärsten nationalen und transnationalen Radwege in Europa? Mehrtagestouren für alle Altersgruppen und Schwierigkeitsstufen, für Naturliebhaber und Genießer? Fahrradtour planen leicht gemacht: Packtipps und nützliche Websites? Alle Infos für den perfekten Fahrradurlaub: Reisezeit, Etappenlänge, Streckenbeschaffenheit? Praktische Angaben zu Transport- und Unterkunftsmöglichkeiten sowie Ausflugszielen entlang der RouteFreiheit auf zwei Rädern!Wenn wir mit dem Rad unterwegs sind, bestimmen wir selbst das Tempo. Wir können uns ganz auf die Natur einlassen, entdecken neue Landschaften und Ausblicke ? und tun Körper und Seele gleichermaßen etwas Gutes. Das Fahrrad ist ein ökologisches Verkehrsmittel, das uns nebenbei zu einem achtsameren Konsumverhalten animiert ? schließlich passt in die Packtasche nur das, was wir wirklich brauchen.Die Radrouten in diesem Reiseführer wurden aufgrund ihrer Vielfältigkeit ausgewählt. Ob Sie unberührte Landschaften oder pulsierende Kunststädte, traditionelle Dörfer oder moderne Metropolen erkunden wollen: Dieses Buch hält für jeden und jede die passende Traumstrecke parat! Umfang: 224 S. ISBN: 978-3-667-12404-3
Inhalt: Skateboarding von Ramin Tehrani vermittelt die theoretischen und praktischen Grundlagen im Skateboarding. Im ersten Teil des Buchs wird zum einen der Sport und seine Entwicklung vorgestellt, zum anderen werden die einzelnen Bestandteile des Skateboards erklärt. Der praktische Teil widmet sich den Basisbewegungen des Skateboardings, wie z. B. dem Lenken, Bremsen und Springen. Zum Abschluss zeigt der Autor noch Optionen zur Integration des Skateboardings an Schulen auf. Umfang: 137 S. ISBN: 978-3-8403-1468-1
Programm Findus Internet-OPAC findus.pl V20.236/8 auf Server windhund2.findus-internet-opac.de,
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